Jag masade mig iväg till gymet igår till slut, efter mycket gnölande. Körde vidare på det ”tunga” program jag har nu, men få reps och mer vikt, kör fokusset med 8-6-3, men en drop efter varje.
Igår drog jag upp baksida lår till 50 pounds, efter att ha fisit runt på 40 hur länge som helst, fick till tekniken för ett litet tag sedan och nu får jag bättre pump och mer kontroll. Knäböjen är helt bortplockad, knäsmärtorna ligger som en corona runt knäskålen när jag kör tungt så det går inte alls. Tyvärr eftersom det är en jätterolig och tuff övning. Har även dragit på med ryggövningarna och har 80 pounds på sittande rodd med bröststöd (vad den övningen nu ska kallas) och det bränner fint i musklerna. Ska köra mer kondition, tänkte peta in ett pass fredag morgon med 25 min crosstrainer och styrka och sen blir det nog ridning som träningsursäkt på söndag lite beroende på hur trött jag är.
